人未老頭髮已花白?其實是你的身體缺乏「這些營養素」!


對於這類人群,可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。 


具體方法是:為了防治白髮,可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,

並揉搓頭皮:先從額經頭頂到後枕部,再從額部經兩側太陽穴到枕部。

每次按摩1~2分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以後逐漸增加到5~10分鐘。 


這種按摩可加速毛囊局部的血液循環,使毛乳頭得到充足的血液供應,這樣,

毛球部的色素細胞營養得到改善,細胞活性增強,分裂加快,將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。 


 

 


3、營養因素 

據醫學臨床觀察證明,如果身體缺乏銅鐵等微量元素、缺乏B族維生素,也會導致頭髮由黑變白。 

含鐵多的食物:動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等; 



含銅多的食物:動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

缺乏b族維生素:應多攝入富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。  


合理飲食預防白髮 

凡具有深色(綠(菠菜)、紅(大棗)、黃(柿子)、紫(紫葡萄))

的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭髮色澤的保健有益。

 


 

 

                         

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