香蕉吃那麼多年，但是「有斑點的香蕉」到底多厲害？你絕對不知道！

每天吃一根香蕉對我們的健康益處有多大？
下面這些關於香蕉的知識你務必要知道！

 

香蕉的好處超多

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉！
香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。

但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
但是，香蕉不單隻提供能量。

還可以幫我們克服或治療好多病症，改善身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

 

各種研究證實，香蕉的確可以治療許多疾病。
跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、兩倍碳水化合物、三倍磷質、五倍維生素A和鐵質、兩倍其它維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。

所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。

1、抑鬱症：

患抑鬱症的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。
因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆弛、提升情緒。
 

2、貧血：

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

3、高血壓：

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

 
4、腦力：

在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專註力，對他們讀書有所幫助。

5、便祕：

香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便祕，無需服用輕瀉劑。

 

6、宿醉：

香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉鬆弛胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。

 

7、心絞痛：

香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
 

8、早上無精打采：

早餐后、午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力狀態。