58歲大叔因「血糖過高」離去!醫生提醒「2種素食」糖尿病人盡量少吃

糖尿病患者需要調節飲食習慣,堅持嚴格的糖尿病飲食。糖尿病患者的一日三餐要按時吃,為了減少每餐的胰島素調節血糖的壓力,我們可以選擇一日多餐,每日所攝入食物的總量不變,每餐少吃一點,分擔胰島素功能壓力。


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糖尿病患者的主食以穀類物質為主最佳,穀類含有豐富的粗纖維,全穀類食物可以延緩糖分的吸收,有利於減少血糖的波動,使糖尿病患者能夠更加穩定的控制血糖。

穀類物質的粗纖維可以減少膽固醇的吸收,膽固醇吸收減少能夠幫助我們更好的控制血糖。粗纖維最重要的作用是能夠幫助我們軟化大便,使我們排便更加通暢,提高機體的代謝率,有利於加速血糖代謝。


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許多糖尿病患者控制飲食時會選擇不吃主食,其實這種做法是錯誤的,尤其是二型肥胖型糖尿病患者,不吃主食機體會主動消化囤積的脂肪,脂肪相較於主食類食物更易轉化為血糖,肥胖型糖尿病患者本身儲存的脂肪含量就高,如果不吃主食,機體就會消化脂肪,使血糖快速升高。


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糖尿病患者還需補充維生素和微量元素,可以多吃新鮮的蔬菜水果,水果可以選擇一些糖分指數低的。

除了維生素和微量元素還有多吃高蛋白食物,高蛋白食物能夠促進機體代謝,加快血脂血糖排出體外。

牛肉,魚肉等都屬於優質蛋白,糖尿病患者可以適量補充一些。

除了堅持低鹽低脂的飲食習慣,糖尿病患者還不能吃含糖量高的食物,澱粉類食物和豆製品。


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2.糖尿病患者應該堅持規律運動。

堅持規律運動,有利於幫助我們消耗機體的血糖,提高機體的代謝率。二型肥胖型糖尿病患者更應堅持飲食與規律相結合的調理方法。

合理的運動有利於減少機體脂肪囤積,幫助血糖控制更加穩定。糖尿病患者要堅持有氧運動和無氧運動相結合的方法,有利於調動機體細胞活性,提高機體耐受力。糖尿病患者中老年人偏多,所以我們在選擇運動時,要根據自身情況,制定合理的運動計劃。運動前堅持熱身,堅持循序漸進的運動規律。


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3.作息規律能夠促進機體規律代謝。

養成良好的作息,有利於加快機體廢料排出體外。除了作息規律,我們還要降低糖尿病風險因素,吸煙喝酒會增加糖尿病危急情況的風險,我們要避免這些不良習慣發生。

每天保持好心情,堅持健康的生活習慣。糖尿病患者堅持健康生活方式的同時,還要遵醫囑堅持服藥,不能像陳叔那樣自行減量或停葯。


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58歲的陳叔因為糖尿病併發危機情況去世,提醒我們澱粉類食物和豆製品這兩種素菜,高血糖人群不要吃,陳叔就因為吃了澱粉類食物紅薯,才導致血糖升高至36.2mol/L,誘發了糖尿病併發症高血糖高滲狀態,最終搶救無效死亡。

通過成熟的事例,我們要明白飲食對治療糖尿病的重要性,堅持正確的糖尿病飲食,堅持規律運動,保證良好作息,促進血糖穩定。



文章參考:今日頭條

飯後不斷出現「這兩個」癥狀,十有八九是糖尿病!最好去檢查一下!




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46歲的唐女士最近一段時間食慾出奇的好,對於她的食量大增,家人都覺得不可思議,因為現在的唐女士,一頓吃兩三碗飯都不夠,而且總是喊吃不飽,按說這樣吃,唐女士應該很胖才對,但家人又發現一種奇怪的現象,那就是唐女士吃的越多,人卻越瘦。

她究竟是怎麼了?


不會得癌症了吧,因為唐女士的父親是因為胃癌去世的,所以她特別擔心癌症有一定的遺傳傾向,但醫生卻說,一般來說,癌症常常會引起食欲不振,像唐女士這樣食慾亢進,顯然不像。

隨後通過檢查,唐女士被確診為2型糖尿病。

至此,真兇終於被揪了出來,醫生說,如果吃完飯之後出現以下兩個信號,一定要高度警惕糖尿病發生的可能。



第一,吃完飯之後很快又出現飢餓感,而且飯量對比以前大大增加,此時要高度警惕糖尿病的可能,因為多食是糖尿病的一種典型表現。

第二,吃完飯之後出現口乾,很多人吃完飯之後口渴難忍,常常需要喝很多的水,也有的人,口乾嚴重,需要一邊吃飯一邊喝水,這個時候,也需要警惕糖尿病。

糖尿病最典型的癥狀是三多一少,也就是多飲多食多尿和體重減輕,但也有一些不典型的癥狀,比如糖尿病會引起視物模糊,口味異常,肢體麻木。

因此,要想提前發現糖尿病,就比如及時到醫院檢查血糖,對於有糖尿病家族史,肥胖人群,喜歡肉食甜食的人群,都最好定期體檢,即便發現血糖輕度升高,沒有達到診斷糖尿病的標準,也要高度警惕,因為這很可能是糖尿病的早期階段。


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