一發現就是中晚期!90%的胃癌「飯後4個表現是前兆」別以為只是小毛病 牢記「七字訣」護好胃保健康

怎麼遠離胃癌?


牢記「七字訣」怎麼護好胃,遠離胃癌,我們已經聽過太多,不外乎這七字箴言——「三分治七分養」。但到底怎麼「治」和「養」?具體來說:

「三分治」

①胃病積極治、及時治別以為胃不舒服只是小事,自己亂吃藥可能導致病情延誤甚至惡化,不管不顧極可能會發展成胃癌。②根除幽門螺桿菌如果查出幽門螺桿菌陽性,且本身有胃息肉、胃潰瘍、萎縮性胃炎等癌前病變,或者一級親屬患有胃癌,最好進行幽門螺桿菌根除治療。

③胃鏡檢查

「七分養」

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①勤分餐、用公筷分餐、用公筷,是目前預防幽門螺桿菌傳染比較有效的方法。

②吃慢些細嚼慢咽,胃才容易消化。而如果咀嚼得少,唾液分泌量也隨之減少,長此以往不利於消化,很傷胃。那麼,一口飯嚼多少次好?提倡20~30次。平時習慣了狼吞虎咽的人,從下一頓飯開始就多嚼幾下吧。


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③吃淡些含鹽多的食物,如鹹菜、鹹魚、燒烤等,雖然吃下去胃不會馬上怎麼樣,但會悄無聲息地傷害胃粘膜。通常情況下,胃粘膜會很快修復來修復已破潰的組織,但假如經常、反覆使胃粘膜遭受不良刺激,頻繁增生、修復,日積月累,就容易癌變。大型流行病學表明,胃癌、冠心病、腦卒中、骨質疏鬆等許多疾病,都和吃太咸有關。雖說多放鹽比較入味,但頓頓這麼吃,日積月累,胃會被腌壞。


④三餐定時胃酸的分泌很有規律,到了飯點,胃會自動分泌出胃酸及胃蛋白酶等,等待食物的到來。但如果在該吃飯的時間不吃飯,讓胃空等,胃液會聚集,胃酸濃度上升,「閑著無事」於是就惹是生非,開始對自身進行刺激,從而引發慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。有研究表明,在慢性胃炎的危險因素中,進餐不定時危險度最高。

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⑤注意藥物的副作用有些葯很傷胃,比如阿司匹林,激素(例如強的松、可的松等),退熱、止疼藥物(布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等)。


可以在醫生指導下服用藥物,同時用一些保護胃黏膜的藥物,來預防對胃的損傷。


⑥戒煙酒:煙酒對腸胃的刺激非常大,會加重胃潰瘍、慢性胃炎。


⑦放寬心

整天愁眉苦臉,胃也不好受。


本文配圖均來源於壹圖網。

來源/家庭醫生


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