在浴室開演唱會!研究指出「洗澡時唱歌」讓身體更健康 4大好處「降低中風率」人更快樂

結束一整天的行程,回到家好好放鬆洗個澡,抹去所有疲勞讓人感覺格外的神清氣爽,而在這個短暫的洗澡時間裡,有人習慣想事情、有人習慣聽音樂,也有人喜歡在浴室裡盡情高歌。

(圖片來源:ETtoday新聞雲)

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根據《三立新聞網》報導,澳洲的調查顯示,每5個人中就有1人喜歡在洗澡時唱歌,而外國媒體《BrightSide》更表示,洗澡時唱歌不只讓人感覺放鬆身心,竟然還會讓身體更健康!一起來看看邊洗澡邊唱歌有哪些好處吧。

(圖片來源:ETtoday新聞雲)

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1、釋放壓力

人在歌唱時會讓身體釋放一種「催情素」,這種激素有振奮精神、減少焦慮的作用,就算只是一個人在浴室裡大聲唱歌,也能減少心中沮喪的感覺,進而讓心情變得更舒坦、快樂。

(圖片來源:Hello醫師)

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2、降低血壓

唱歌幫助壓力釋放的同時,也會讓身體中負責「應付壓力」的皮質醇激素減少分泌,如果平時皮質醇分泌過多,會讓身體出現發炎症狀,進而讓高血壓、糖尿病和中風的患病機率提高,因此唱歌幫助降低皮質醇的功效也代表著降低疾病的發生機率。

(圖片來源:聯合新聞網)

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3、活動肌肉

唱歌除了會使用到臉部和脖子的肌肉,腹部、肋骨間的肌肉也要配合著呼吸一起運動,專家表示,這些部位的肌肉平常比較難訓練到,唱歌可謂最簡單也最快樂的運動法,效果甚至可以超越健身!

(圖片來源:風傳媒)

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4、增強免疫系統

根據德國的研究發現,合唱團員在演唱過後,血液中的「免疫球蛋白A(IgA)」含量明顯增加,這種激素不只能降低焦慮,還能幫助提升人體的抵抗力。


這也難怪許多人都把浴室當成練歌房,不只越唱越高興,也唱出健康的身體!平時生活壓力非常大的人,不妨趁著洗澡時快樂的唱歌,好好調劑一下身心吧。

(圖片來源:中時新聞網)


以後家人、朋友在浴室高歌一曲時,可千萬別嫌他們太吵了~既然對健康有那麼督,就大家一起大聲唱歌!


資料參考:《三立新聞網》、《中時新聞網》