老是掉髮又毛躁？4點「正確洗頭小技巧」別再洗錯　選對「最適合的水溫」不再怕打結

3.正確的洗頭方法

洗頭也是要講究方法的，頭髮毛糙乾枯和洗頭髮的方式有很大關係，掌握一些洗頭髮的小技巧，不怕養不出柔順秀髮哦！洗之前用梳子將頭髮梳順，便於溫水浸濕頭髮和洗髮精清潔污垢，用指腹輕輕地按摩頭髮。水溫也必須調試到合適的溫度，不能過燙也不能過涼，據說37℃的水溫最適宜洗頭。洗的時候要順著頭髮，從上到下有層次的清洗，頭皮適當地按摩兩到三分鐘，避免髮絲打結而大把的掉頭髮。

4.飲食養髪

除了一些外在的養髪護髮，通過飲食改善髪質也是必不可少的，脫髮嚴重的小仙女們通過食療很快就會有非常大的改善。很多富含蛋白質和維生素的食物都能促進生髮，比如黑芝麻、核桃、青菜、魚蝦、奇異果都是可以改善髪質的。還有紫薯，它裡面含有粗纖維，對乾枯髪質有很多的好處，幫助頭髮生長得更濃密烏黑。但要想通過食療養出好頭髮不是一兩天的事，重在堅持哦！

傳授大家一些養髪護髮的小技巧，希望可以幫助各位漂亮姐姐們解決自己的髪質問題，可以擁有柔順且令人羨慕髮量的秀髮，有頭髮相關問題的人都可以試試看哦！