血液垃圾的天敵!中年以後還不吃,吃虧的就是你!

 

4、海帶

營養學家常常建議缺碘的人群多吃海帶,

畢竟它是一種含碘元素特別豐富的食材。

血液中的有害物質會先與海帶中的一些成分相結合,從而被順利的排出體外。

小編建議想瘦身的人可以把海帶收入減肥食譜哦!

 

5、蕎麥麵

蕎麥具有相當均衡的營養,可以說得上是完美的養生食品哦!

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蕎麥中除了含有血液健康所必需的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸等氨基酸成分之外,

還具備了血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及煙鹼酸等物質。

蕎麥有很好的改善高血脂,凈化血液,強健血管的功效,大家怎麼能錯過呢?

 

6、捲心菜

想維持血液健康,怎麼能少得了捲心菜呢?

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它含有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,有保護血管黏膜,

加速血液循環的作用,能讓我們的血管變得更堅固、更有彈性哦!

捲心菜還能被用來治療胃炎及胃潰瘍,這是因為常吃捲心菜能幫助修復黏膜細胞。

 

7、荷葉

荷葉中的化合物有極強的抗氧化性,通過清楚血液中的自由基來防治血管壁遭其破壞。

心血管患者和便秘患者可以日常多喝荷葉茶,來起到降血脂、潤腸通便的效果哦!

 

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