荔枝正產季！阿嬤每日吃一大串「突然昏倒送醫」 營養師曝「三大禁忌別碰」：吃對了才營養
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高敏敏提到，只要注意避免上述三大地雷影響健康，其實吃荔枝對於健康有許多幫助，包含保護細胞、修復組織、控制醣份、提升新陳代謝力、富含有機酸，還能有效舒緩緊張焦慮。
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最後高敏敏提供了兩種不同品種的荔枝營養成分及特性來讓大家做比較，以此挑選出最適合自己的！
１．玉荷苞荔枝
重量：一顆約18g
特性：果肉細緻多汁、但產量稀少、價格高昂
熱量：12kcal
碳水化合物：3.1g
膳食纖維：0.1g
維生素C：10.9mg
鉀：34mg
２．黑葉荔枝
重量：一顆約15g
特性：是台灣主力栽種項目， 香甜又可口
熱量：9kcal
碳水化合物：2.4g
膳食纖維：0.1g
維生素C：6.6mg
鉀：27mg
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在炎熱的天氣品嘗清爽甜美的荔枝真的是一大享受，然而大家在享用荔枝的同時千萬要多加留意，適量很健康，吃多了可就不好了！
參考來源：《TVBS新聞網》、高敏敏營養師臉書原文
