入秋後,記住養生的3個黃金時間,輕鬆擁有好身體

所以建議大家,可以在每天中午的時候,也就是一天之中陽氣最盛的時候,曬一曬背,不僅能補充陽氣,還能促進身體對維生素D和鈣的吸收,有助於預防疾病的發生。



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3、晚上泡一泡腳

有句俗話說:「養樹需護根,養人需護腳」。大家也都知道,簡單的養生方法就是泡腳。

尤其是手腳冰涼或者女性痛經的人,一定要堅持泡腳,不僅能促進血液循環,改善氣血,還能驅寒祛濕,調節痛經。

其次,中老年人有關節痛或者惡化風濕骨痛等疾病的,可以每天堅持泡腳,一定程度上緩解不良癥狀。



總結:

除此之外,秋季養生還要注意飲食,保持清淡飲食,嚴禁大魚大肉的吃,尤其對於消化功能不好的老年人,可以多吃水果蔬菜,避免增加腸胃負擔;

其次,還要養成良好的作息時間,有助於身體更健康。


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