再忙也要看!洗澡前別做「5件事」不然極容易中風猝死 尤其是年過40的人:中一條都要改

正確洗澡方法和時間 

1、晚上洗澡儘量不要太晚 

早晨洗澡,不能用冷水。因為早上太陽初升,也是人體陽氣上升的時候,一旦用冷水洗澡就會傷了陽氣。

晚上洗澡不宜過晚,是因為到了晚上,陽氣伏於內臟,體表缺少保護,

這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了,造成體濕。

有人擔心白天工作強度大,晚上連澡都不能洗多難受啊。

其實不必著急,晚上洗澡以九點為限,只要儘量在九點以前洗就好。 


2、夏天洗澡25℃最適合 
冬天用40℃左右的水比較合理,夏天25℃。過熱的水會破壞皮膚表面油脂,

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使毛細血管擴張,還會加速皮膚乾燥、老化速度。

還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處,但並不是每一個人都適合。 

3、洗澡頻率因人而異 
身體每天都有新陳代謝產生,從理論上可以天天洗澡。但是每個人的皮膚狀況不同,要視情況而定。 
最好的辦法是根據自己的感覺來判斷,比如每天洗一次澡後,感覺皮膚乾燥、發癢,這就要減少洗澡次數了。 

4、淋浴時間15分鐘較為合理 
洗澡的時常,在科學上並沒有特別明確的規定,一般都是按照喜歡自己把握,

但是,在通常情況下,洗澡的時間不宜過長,以免造成暈厥。

一般情況下,淋浴的時間控制在15分鐘內比較合理,盆浴的時間則不超過30分鐘。 

5、先洗臉,再洗身,後洗頭 
洗澡時,隨著溫度的上升,毛孔會逐漸張開。

如果最後洗臉,積累了一天的髒東西就會趁機鑽進臉部,痘痘可能就要找上門了。

最後洗頭,是因為可以讓頭髮在蒸汽中得到很好的滋潤。

 


什麼時候不能洗澡 ?
臨睡前不宜洗澡 
很多人習慣洗個熱水 澡之後馬上睡覺,其實這是一個不正確的習慣,最好在睡前2小時沐浴。 
洗澡的時間也不易過長,過程之後對身體會造成一定的影響。

當然洗過熱水澡之後,體內的溫度會上升,所以在睡前最好是兩小時以前洗澡,

如果時間短的話,不利於入眠。掌握正確洗澡方法和時間,這麼多年你可能都洗錯了。

用正確的時間去洗澡,對身體是有益無害的。


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