趕走一身火熱!綠豆加3樣東西「消暑祛濕效果翻倍」三伏天喝沁涼又舒爽 但是3類人群謹慎喝綠豆湯


推薦三種常見搭配

綠豆加一物,功效翻一番


1、綠豆100g+百合20g:養心除煩

炎熱的天氣容易讓人心煩氣躁,百合有清心安神、養陰潤肺的作用,與綠豆同煮,不僅能解除暑熱,還能安心定神。

Ps:綠豆、百合、蓮子同煮,養心除煩的效果更佳。另外,加入蓮子還可以糾正綠豆和百合過於寒涼可能損傷脾胃的弊端。

2、綠豆100g+冬瓜100g:清熱利尿

冬瓜肉的功效以清熱生津、利尿消腫為主,若與綠豆同煮,清熱、利尿、消腫的作用更強,尤其適合容易浮腫的人。

3、綠豆50g+赤小豆50g:加倍祛濕

除了健脾止瀉、清熱消暑外,赤小豆最出名的功效就在於能利水消腫、除濕熱,加上同能祛濕的綠豆,在消暑的同時,祛濕的效果翻上好幾倍。


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3類人群謹慎喝綠豆湯

綠豆湯雖好,但也不是人人都能隨意喝的。

1、正在吃藥的人

要在吃過葯2~3小時后再喝綠豆湯,特別是溫補類的中藥,以免藥效被抵消。


2、腸胃不太好或經常拉肚子的人

綠豆的膳食纖維含量高,容易刺激腸胃,引起腹脹、拉肚子等不適。

所以,腸胃不好或經常拉肚子的人群,喝綠豆湯時,多喝湯少吃綠豆,盡量別喝冰鎮過的。


3、經期中的女性

最好別喝,因為綠豆性寒味甘,會影響經血排出或加重痛經。

但每個人的體質差異較大,若你喝了沒什麼影響,那也請隨意~


另外,其他人在喝綠豆湯時,也有幾點注意:

一般成人和6歲以上兒童一周可喝2至3次,每次一碗;幼兒最好先諮詢一下醫師;2至3歲的小孩則可在粥中適量加點綠豆。

綠豆湯煮好放涼后飲用,解暑的效果更好;腸胃沒問題的,冰鎮后再喝,口感更佳。

綠豆湯里可以加點糖或鹽,但糖尿病人最好不要加糖。

看完文章

小夥伴們知道什麼樣的綠豆湯

最適合自己了吧~


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