「錯誤養壽」身心受害!提醒中老年人:「5事」不要做太勤 對健康無益:還易招來疾病

人的一生,如同一棵樹木一樣,有著枝繁葉茂的鼎盛壯年 ,自然也有枯朽衰敗的垂暮之年。

人過50,就像是到了人生的「秋冬季」,對於中老年人來說,身體機能大不如前,最容易被一些疾病「鑽空子」找上門來。

於是許多中老年人就開始尋求「養生」之道,為此不惜花費大量時間與精力。不過任何事情都有其適用範疇,做得太勤快可能會過猶不及。

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人一老,各種病都來了嗎?

老年病是指老年人所患有自身特點的一些病,根據調查發現,現階段60歲左右的老年人已經開始多發老年病,那為何人老后,各種疾病就都來了呢?

隨著年齡慢慢增加,身體機能逐漸老化,人體的各個器官功能也逐漸出現衰竭問題,此時便會出現免疫功能下降的現象,給疾病趁虛而入的機會。

隨著年齡的不斷增長,人體細胞的再生功能也會受阻,這時正常細胞的死亡速度趕不上再生速度,時間久了便會導致細胞「供不應求」,從而影響到身體的健康情況。

並且人在年輕時,熬夜、抽煙、酗酒等不良習慣造成的身體傷害,這些壞習慣在日積月累下便更容易發展成疾病,在很多原因的加持下,老年人的確更容易遭受疾病的侵擾。

在疾病未形成前,要提高自身的保健意識,讓自己能更好地安享晚年。

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比如以下5件事情,中老年人若是做太勤,非但對身體無益,可能還會產生負面影響,一定要注意!

提醒中老年人:「5事」不要做太勤

1、運動別太勤雖然我們常說生命在於運動,對於老年朋友來說,散步是不錯的一種運動方式,適當散步可以促進血液循環,幫助排出身體內的毒素和垃圾,也能夠增強心肺功能,讓呼吸更加暢通,增加心臟的泵血功能,但若是運動過於勤快也可能會造成身體損傷。尤其是對於中老年人來說,骨頭由於鈣質流失變得很「脆弱」,若是運動不當很可能會加速骨質疏鬆。相比於劇烈的運動,中老年人可以在自己承受範圍之內,進行一些緩和隨行的運動。對於中老年朋友來說,每天走5000~6000步是最好的,而且不要追求運動量,非要超過40分鐘,一般半個小時左右就可以了,每周進行次數不得超過5次。

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2、補品別吃太勤隨著社會發展,市面上也針對中老年人推出了各種各樣的補品,很多兒女也會買許多補品回家給父母吃。殊不知,中老年人消化能力不足,若是吃大量的補品,容易給身體器官造成負擔。非但無法起到補養效果,還有可能會適得其反。

3、洗澡別太勤隨著年齡增長,中老年人新陳代謝速度慢,身上會出現不太好聞的「老人味」,這是一種正常現象。許多中老年人不能接受自己身上有這種味道,於是頻繁洗澡,但是這樣會損傷皮膚角質層,皮膚可能會變得乾燥。而且,中老年人腿腳不便,單獨洗澡若不小心滑倒摔傷更是得不償失。因此,中老年人洗澡無需太勤,維持每周一次的洗澡頻率就可以。


4、關油煙機很勤快老年朋友節省慣了,他們在平時事事巨細,我們看似不起眼的小細節在他們眼中則是大事,比如在炒菜的時候,老年朋友他們不喜歡開油煙機,而且油煙太大的時候,他們也只是在熗鍋時開一會兒,當炒菜時沒有油煙了,就會立馬關上油煙機。炒菜時所產生的油煙對於身體的傷害是非常大的,比抽煙給身體帶來的傷害還要大,如果長期吸入油煙會大大增加對肺部的傷害,所以老年朋友在炒菜的時候不能立馬關上油煙機,而是應該多開幾分鐘,吸入殘餘的油煙,避免肺部吸入過多油煙產生肺部疾病。


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