好神奇！我媽媽試了一週，膝蓋真的不痛了！連腰痠都好了！竟然只靠這個東西···

從前面分開往後面合起來做 36 圈，

再反過來從後面分開往前面合起來做 36 圈，

最後再拍 36 下。

這個操我堅持做了很長一段時間（大約有二、三年之久）。

後來膝蓋骨一點都不痛了。

一直到現在都很好。　

我的腰椎盤穾出病發作，也是用這種方法，

米和鹽混合炒熱，熱敷。

長期睡比較硬的床墊，

在腰不痛的時候常活動活動腰，

左扭扭，右扭扭。

但每邊次數都一樣，所以到現在我的腰也很少痛。

準備五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽），

一大塊薑（薑的用量依人而異，風濕的，

能忍受的，可以用一斤，最少 2 兩），

一棵大蔥白，一個裝鹽的布袋子

（毛巾做的也行，透氣要好）。

把薑和蔥切片，鹽可以重複用，

薑可以反覆用兩次，蔥用後棄之，下次再用新的。

鹽，可用鍋炒至啪啪響，大約耗時 10 分鐘，

倒在薑蔥片上，然後揀出薑蔥片，

將鹽裝入布袋，即可熱敷。

如果家裡有微波爐，則省事得多，

溫度低檔 5 分鐘即可，可隨時加熱，

那薑蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，

取出後熱敷。

這裡要注意的是，為避免燙傷，

在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，

然後隨著溫度的下降一層層往下撤，

如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。

如果你採用仰臥姿勢自己操作，

鹽袋下面要墊一層塑料，以免弄濕被縟。

還有，熱敷部位的順序，

一定是從小腿開始（此處可以直接把小腿擔在鹽袋上），

然後一點點往上移動，

尤其是後背的各穴位，不能落下，直至大椎，

別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，

這樣，全身的經絡基本上就都打通了，

病痛也就離你而去了。

這種療法，即使是正常人， 也應該作為保健，經常使用， 尤其是冬季，更需要熱敷。

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，

保健功效也會因每人體質的不同而有差異，

若有疾病困擾，還是要就醫， 尋求專業諮詢喔！