一天最多能吃幾個雞蛋?

雞蛋，雖然很有營養，但是也不建議您多吃，每天吃1—2個最為靠譜，不可過量，無論您是兒童還是孕婦乳母，都應該如此。

對於雞蛋來說，營養雖然很豐富也不可過量食用，雞蛋當中含有豐富的蛋白質，食用過量容易增添腎臟的代謝負擔。《中國居民膳食指南》建議我們每週食用雞蛋的個數不超過7個，因人制宜，建議正常人每日攝入的雞蛋可以保證1—2個。適量食用才更為優秀。

拒絕吃生雞蛋：

生雞蛋食用後不容易消化，更不易吸收；另外生雞蛋中容易存在沙門氏菌等有害微生物，對於人體有較大的威脅，不可食用。

吃雞蛋，必須蛋黃＋蛋清食用，不可缺少：

對於雞蛋來說，蛋黃更加優秀，比蛋清還要有營養，所以吃雞蛋必須吃蛋黃。

煮雞蛋要適當，不可過火：

煮雞蛋請您靠譜為之，首先冷水下鍋，然後慢火小煮，沸騰後煮三分鐘，最後關火燜制5分鐘即可出鍋。

對於雞蛋，一天吃一個最為靠譜，不存在問題，當請您健康食用，不過量、拒絕生吃，蛋黃＋蛋清才是王道。